Właśnie próbuje ułożyć odpowiednią dla siebie diete, ale niestety mam z tym problemy i nie jest to za łatwe. Próbuje na różne sposoby, różne produkty, oczywiście takie które lubie i takie które mają odpowiednią zawartość ww, białka i tłuszczu. Narazie ustawiłem sobie diete na szybkie przybranie na masie mięśniowej z 20% zawartością tłuszczu, 30% [...]
Scyzor jakich firm odzywki białkowe i mainokwasy polecasz? Mam wrażenie, że sprzadajesz tutaj jakieś ściemy, wszystko na ciebie działa niesamowocie,wyglądasz jak Coleman a w bicepsie masz 41 cm. Skąd jesteś? Nobody can stop Juggernaut!
[...] dobra rade. Chcialabym sie dowiedziesz, jak to jest z l-karnityna, a konkretnie jak ja zazywac tzn. na ile przed treningiem. Wiem na ten temat sporo, ale od 1000 roznych rad wszystko mi sie pomieszalo. Oto info o mnie aby lepiej unaocznic o co mi chodzi: Mam 165, waze 59 chce zrzucic do 54. Pracuje na pelny etat wiec na silownie trafiam okolo [...]
Zastanawiam sie właśnie czy pompki kółkiem , jest to ćwiczenie na brzuch nie powoduje wypukłości brzucha. Jest to ćwiczenie rozciągające w jakiś sposób brzuch. Kiedyś jak ćwiczyłem musiałem sobie zrobić 3 dni przerwy bo czułem jakby mi sie w środku coś oderwało i nie dałem rady ćwiczyć wogóle, przeszło mi dopiero po tych 3 dniach. Ćwiczenie [...]
[...] stosować EAC 6.Ile musiałbym jjeść kalorji w ciągu cyklu i ile białka? 7.Po ilu strzałach zacznie działać? 8.Ile powinny trwać przerwy między cyklami? 9.Czy to prawda że jest dwa razy silniejszy od omnadrenu? 10.Jakie mogą mnie spodkać uboczne po cyklu 100,200,200,200,200,100 I to chyba wszystko za odpowiedzi z góry dzięki Pozdrawiam Chris
Jestem zapalonym rowerzystą. Rower jest moim jedynym transportem i to jest właśnie za......ste. Ale przemieszczanie się po mieście to nie wszystko. Uwielbiam skoki i zjazdy. Trudne trasy górskie. Ewolucje i tym podobne extremalne przeżycia. Najbardziej daje mi do myślenia zjazd z dużą prędkością. Jak narazie max 58kmh( Kopiec Kościuszki). Ale biję [...]
[...] na lewej nodze ... nie to chyba siniaki, ale ich nie widac (?) i ciezko mi bylo sie schylac rano, bo cos lewa czesc dolu plecow bolala (ale po rozgrzewce na silce, jakos wszystko wrocilo do normy). Trening trwal okolo 1,5 godziny albo krocej. Zaczelo sie od biegania w kolko, machania rekami itp. Pozniej na matach jakies rozciagania, [...]
Dorzucę swoje trzy grosze do tematu capoeiry. Żeby wszystko było jasne - sam trenuję ją od niecałego roku i tak naprawdę mogę powiedzieć tyle: jak będą chcieli mi wklepać, to wtedy się dowiem czy jest skuteczna. Inna sprawa, że do walki na ulicy trzeba przede wszystkim doświadczenia i dobrej psychiki - trening a sytuacja niebezpieczna dla życia to [...]
Dorzucę swoje trzy grosze do tematu capoeiry (i mam nadzieję, że nie trafią one jakimś cudem znowu do działu 'szatnia') Żeby wszystko było jasne - sam trenuję ją od niecałego roku i tak naprawdę mogę powiedzieć tyle: jak będą chcieli mi wklepać, to wtedy się dowiem czy jest skuteczna. Inna sprawa, że do walki na ulicy trzeba przede wszystkim [...]
Mam kumpla który poprosił mnie żebym dał tu taki post w jego imieniu a mianowicie chodzi mi o ginekomastje powiedział mi wszystko a ja niewiedziałem czy to ginekomastja czy nie więc pytam was on mówił że ma większe sutki takie wychylające się i żeczywiście nawet mu to widać przez koszulke dalej mówił że wokuł sutów porobiły mu się milimetrowe [...]
Mam problem. Od czterech lat uprawiam lekkąatletyke , ale też od roku interesuje się kulturystyką. Stąd moje pytanie : jak połączyć obie te dyscypliny ? Wiem ze jest to trudne , ale nie niemożliwe!!! Chodzi mi głównie lepsze czasy na 60,100 i 200m. Poprzez ciężary zależy mi głównie na poprawie wyglądu. Więc jaki trening mam stosować ( ile czasu na [...]
[...] wątpie kulturystyka to wasze drugie życie. Jednak jak długo można brać? Kiedyś trza by było przestac .Myślicie co wtedy ? czy nadal bedziecie mieli zapał do pakowania jak wszystko stanie nagle w miejscu albo i zacznie sie drastycznie cofać?Nikogo nie krytykuje bo jak stwierdzilem wczesniej tez nie zaluje brania. Ale jestem ciekaw waszych [...]
Mam problem. Od czterech lat uprawiam lekkąatletyke , ale też od roku interesuje się kulturystyką. Stąd moje pytanie : jak połączyć obie te dyscypliny ? Wiem ze jest to trudne , ale nie niemożliwe!!! Chodzi mi głównie lepsze czasy na 60,100 i 200m. Poprzez ciężary zależy mi głównie na poprawie wyglądu. Więc jaki trening mam stosować ( ile czasu na [...]
[...] WIĘCEJ CIOSÓW PRZYJMIE NA ŻEBRA". A najlepsze było jak: pacent wy***ał obrót w wyskoku i po tym upadł na ziemie(co prawda trafił ale ten drugi nawet się nie obliznął) a to wszystko wzbudziło gromki entuzjazm i nagrodzona go brawami. :-)))) Już mi się nie chce więcej pisać, ale była też tam relacja z zawodów full contact, może napisze o tym [...]
[...] talerz zupy trzeba sie niezle nameczyc. Jest tak syta. 2.Jezeli bylismy glodni to po zjedzeniu odczowa sie chec zjedzenia jakiegos pieczywa. 3.Ale nic nie jemy, czekamy 20-30min. Jestesmy najedzeni!!! 4.Z wlasnego przykladu daje gwarancje min. 5 godzin odczowania pelnego brzucha!!! 5.A to wszystko po zjedzeniu tylko pol szklanki kaszy
NO DOBRA CZY TO JEST DOBRA DIETA NA RZEŹBE???? RANO TALERZ PŁATKÓW OWSIANYCH Z MLEKIEM (PRAWIE PEŁEN (BEZ CUKRU) POTEM OKOŁO O 10. 30 JOGURT NASTĘPNIE O 13.00 30g ODRZYWKI BIAŁKOWEJ I O 14 NA SIŁOWNIE!!! POTEM W DRODZE DO DOMU PO SIŁOWNI (MAM JAKIEŚ 3 KILOSY) KUBUŚ MAŁY POTEM W DOMU OKOŁO 16.00 3 JAJKA BEZ ŻUŁTEK (ZNACZY Z 1 ŻUŁTKIEM) A NA KOLACJE [...]
[...] tez nie wiem czy to naciagniecie czy cos innego, w kazdym badz razie boli mnie w okolicach posladka gdy probuje sie schylac z prosytmi nogami. Poza tym ruchem jest wszystko ok. No czasem tez cos czuje, jak duzo chodze. Chcialem sie spytac, czy ktos z szanownego forum, ma moze pojecie co mi sie stalo i jak to wyleczyc. Bylem u lekarza [...]
[...] szerokości ) faktem jest to że klatka otkąd ćwicze idzie mi najmniej i niewiem z jakiego powodu za to biceps, triceps itp. jak drożdże i tu kieruje pytanie co mam robić aby wszystko wyglądało proporcionalnie i ładnie?. Czy dobrą metodą bedzie ćwiczenmie klatki raz w tygodniu? (chciałem do tego wszystkiego dodać że ćwicze rok ) za wszystkie [...]
Aloha zbieram wszelkie materiały o xenadrynie, głównie chodzi mi o interakcje z innymi lekami. Czy któraś z pań (męskie sprawy znalazłem w archiwum) może mi powiedzieć jak xena współpracuje z antykoncepcją (np. Diana). Wszystko
Rowery
